Casa o Palestra? Dove è meglio allenarsi?

Meglio allenarsi a casa o in palestra?

Me lo sono chiesto anche io all’inizio di quest’anno.

Per 2 anni ho fatto palestra in casa, con ottimi risultati, ma quest’anno ho deciso di cambiare, volevo provare qualcosa di nuovo.

Strano iniziare così visto che il sito si chiama palestrati in casa, che dici?

Eppure oggi ti racconterò la mia esperienza in palestra, e la confronterò con quella di casa mia.

Sei pronto? Iniziamo

Meglio allenarsi a casa o in palestra? Cosa ne penso

Seguimi in questo articolo, e potrai farti un’idea di quello che sarà il tuo prossimo anno.

Ti avverto, voglio dare un’impronta a questo sito molto personale, quindi potresti trovarti in disaccordo, tutto ciò che è qui sopra è un pensiero personale, ma sono sicuro che ti sarà di aiuto!

So che la gente (e anche tu maledetto!) si annoierà a leggere articoli lunghi, quindi ti riassumo già da ora tutti i punti!

Se vuoi dopo, potrai sapere cosa ne penso.

Ecco ciò che aspettavi!

Casa  ✔️ Palestra ✔️
Tempo Aumenterai pesi facilmente
 Igiene Controllo di un esperto
Maggiore libertà Ambiente
Potrai fare palestra in mutande! Migliori attrezzi
Nessuna distrazione Trovi palestre in ogni città
Niente attese

Allenarsi a casa: I principali vantaggi

pro e contro

Scoprirai ora quelli che sono i principali vantaggi dell’allenarsi a casa.

Te li ho già elencati tutti qui sopra, quindi andiamo veloci!

Tempo: ciò che mi ha fatto tornare ad allenarmi a casa

E si, è proprio per questioni di tempo che ho smesso di andare in palestra.

Facciamo un calcolo: 10 minuti per prepararti, 10 minuti per andare (Se sei fortunato) e 10 per tornare, 1 ora e 30 per allenarti, 15 minuti per lavarti.

Più di 2 ore occupate dalla palestra.

Vediamo ora quanto impiegheresti per allenarti a casa:

1 ora per allenarti, 15 minuti per lavarti.

Abbiamo un vincitore.

E no,  a casa non perderai tempo, anzi, non avrendo distrazioni andrai dritto per dritto.

Massima libertà: palestra ed intrattenimento insieme solo a casa.

Avendo 3000 cose da fare ho voluto unire i tempi.

Allenandomi a casa mi trovo spesso a guardare un film su netflix o ascoltare un podcast come sottofondo.

In questo modo non solo non perdo concentrazione sugli esercizi, ma ne ricavo anche qualcosa di buono, allentando la tensione.

Quando l’estate ti soffoca: Allenandoti a casa potrai fare palestra in mutante.

Chiaramente non potrai farlo in palestra, ma a casa potrai fare quello che ti pare.

Stai morendo di caldo? Bene, levati la maglia. That’s it.

Ho lasciato la palestra a Maggio e veramente non se ne poteva più.

Immagina questo quadretto.

Il tizio prima di te inizia a sudare sull’ultima serie di panca piana.

Tu sei lì, in canotta, a prepararti per la serie che dovrai fare.

Il tizio si alza, e lascia tutta la panca fradicia. Che fai?

Niente, non fai tanto lo schifettoso e ti siedi, e cominci a fare i tuoi esercizi, soffrendo in silenzio.

Sei padrone di te stesso

Scegli tu, ogni cosa dipende da te.

Sei tu a decidere i tuoi tempi, i tuoi esercizi, e fidati, darai il massimo.

Non puoi immaginare la soddisfazione una volta raggiunti certi risultati, sapendo che è solo grazie a te!

Chiaramente ti consiglio di frequentare forum specializzati per avere pareri sui migliori esercizi e anche avere schede personalizzate.

Allenarsi in palestra: i principali vantaggi

pro e contro

Descriverti i vantaggi di allenarsi in una palestra è più complicato: ogni centro ha i suoi metodi, alcuni ti daranno schede generiche, altri invece ti seguiranno passo passo e calibreranno la scheda sulle tue esigenze.

In linea generale però possiamo dire questo:

1- In palestra aumenterai pesi molto più velocemente

Aumentare i pesi è una di quelle cose che ti gaseranno più di tutte.

Questo è anche un metro di valutazione per capire quanto effettivamente hai lavorato.

Forse è l’ambiente che ti spinge a dare di più, gli amici o gli istruttori, ma questo è innegabile:

In un anno di palestra ho aumentato almeno il doppio dei pesi che avrei aumentato in un anno a casa.

Sono troppo generalista? Forse, ma questa è la prima cosa che ho sperimentato sulla mia pelle.

Infatti dopo un anno di palestra ho preso molta più massa muscolare rispetto l’anno passato.

2- Avere il controllo di un esperto è fondamentale

Consiglio a tutti di fare almeno un mese di palestra.

In questo modo imparerai la tecnica perfetta per eseguire ogni esercizio

Eseguire in modo continuativo esercizi come la panca piana ed altri può essere davvero pericoloso, quindi attento.

Spesso guardare tutorial su youtube non basta, potresti pensare di eseguire l’esercizio alla perfezione quando magari inarchi troppo la schiena, tieni male in mano il bilanciere ecc.

Fai moltissima attenzione quando ti alleni in casa, ne va della tua salute.

2- Quando l’ambiente ti sprona a fare di più

Esatto, come hai appena letto, è lo stesso ambiente della palestra che ti sprona a fare di più.

In tanti infatti trovano noioso l’ambiente di casa per fare palestra, e non hanno tutti i torti.

Io infatti, come ti dicevo prima, faccio anche altro nel frattempo.

In palestra invece davanti ai tuoi occhi hai altra gente che si allena, che si sforza, e tu farai lo stesso.

Non ti sto parlando della classica situazione in cui una bella ragazza si avvicina a te e inizi a contare gli addominali da 100.

Ti parlo di motivazione, che poi è la base per un fisico scolpito.

3- Miglior attrezzatura

Inutile negarlo, in palestra hai di tutto.

In casa, salvo rari casi, non potrai mai raggiungere il livello di attrezzatura che hai in palestra.

Da un lato, questo è un modo per stimolare la tua creatività e trovare esercizi perfetti con quello che hai.

4- Trovi palestre in ogni città

Quest’anno viaggerò molto, avere una palestra in ogni città mi risolve molti problemi.

Essendo una palestra casalinga, appunto, a casa, non è possibile trasportarla

Per questo alternerò casa e palestra, in modo da non perdere la forma a causa dei viaggi.

Conclusioni: casa o palestra?

La scelta è tua. Ti consiglio di fare almeno un mese in palestra se non l’hai mai fatto.

Magari puoi anche fare palestra mentre compri gli attrezzi piano piano. Piano piano comporrai la tua palestra ideale e inizierai ad allenarti da solo!

 

 

 

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