5+1 migliori attrezzi per addominali | La guida definitiva

Usare degli attrezzi per addominali spesso aiuta a superare la fase iniziale.

Investire tempo e denaro per sceglierli è un metodo che per alcuni funziona per convincersi ad allenarsi.

Oggi scoprirai quali sono i migliori attrezzi per allenare i tuoi addominali in casa senza spendere una fortuna.

Infatti quasi tutti questi attrezzi per palestra non superano i 50 euro, insomma, allenarsi in casa costa molto poco!

5+1 Migliori Attrezzi Per Addominali: come sceglierli

Voglio farti una premessa.

Anche io per un pò smisi di fare addominali perchè credevo mi servissero chissà quali attrezzi, quale formula magica, quale nuovo esercizio particolare.

Lascia che ti dica così, questo non è necessario, puoi iniziare a fare addominali anche ora, con un tappetino e basta.

Anche una Sbarra per trazioni è ottima per allenare gli addominali.

Questi attrezzi sono solo un qualcosa in più, e te li consiglio solo nel caso tu già faccia addominali.

Non devono essere una scusa per spostare in avanti il giorno in cui ti inizierai ad allenare.

Se sei sicuro che ti servano queste macchine per addominali puoi continuare a leggere, hai tanto da scoprire!.

Ecco una tabella con cui ti mostro i migliori attrezzi addominali!

Ecco, ora possiamo andare avanti e scoprire ogni attrezzo!

Sei pronto? Iniziamo!


Fitness Power AB – Attrezzo per addominali pieghevole

Questo attrezzo è fenomenale per chi ha intenzione di allenare gli addominali con poco spazio.

Non penso servano tante spiegazioni riguardo il suo funzionamento, ma voglio parlarti della sua efficacia.

Portare le ginocchia al petto è probabilmente l’esercizio per gli addominali più efficace che esiste.

Te lo dico, non è necessario per forza questo attrezzo, nonostante il prezzo non sia esagerato, ma ti protrebbe aiutare molto.

Per farti capire pensa alla lat machine, quanto è più facile fare una serie da 7 rispetto una serie di 7 trazioni, no?

Ecco, questo attrezzo per addominali ti aiuterà sicuramente ad allenare il tuo addome per poi fare in futuro lo stesso esercizio, ma alle parallele, con delle cavigliere con pesi da 4 KG.

Inoltre non dimenticare che riesce a tonificare anche i muscoli delle gambe ed i glutei, e per farlo basta fare anche solo 2 serie per 3 giorni a settimana!


Panca addominali completa AB rocket

Anche questo è un attrezzo che non è vitale, ma aiuta tantissimo in una fase iniziale.

La panca AB rocket è probabilmente il miglior accessorio della sua categoria, ci sono tanti motivi per sceglierlo.

Il numero di esercizi che si può fare con questo attrezzo è incredibile, ma qui parliamo di addominali, concentriamoci su questo.

Gli esercizi per addominali che potrai fare con questa panca colpiscono ogni zona. Non corri così il richio di allenare una parte del corpo ed altre no.

Ti invito a guardare le foto su amazon per scoprirli tutti!

Ma come funziona? Tutto il meccanismo della macchina ti accompagnerà mentre fai gli addominali, infatti tutti i cuscinetti che vedi in foto ruoteranno con te.

Anche il sedile ruota per perrmetterti di allenare gli addominal laterali.

Puoi allenare tutto il corpo anche grazie agli estensori per braccia sui lati.

Insomma, un ottima macchina per allenare praticamente tutto il corpo!

Macchina per addominali Dipstation da parete

Gli esercizi che puoi fare con questa macchina non sono tantissimi, ma sono fondamentali.

Ti confesso però che io non la uso. Ho optato invece per una panca piana Bench 860 che include anche una stazione per i Dips.

Non è comoda quanto questo attrezzo, ma mi fatto risparmiare una 40ina di euro che non fanno mai male.

Nonostante ciò, budget permettendo, una macchina così è fenomenale.

Come potrai intuire l’esercizio fondamentale di questa panca è portare le ginocchia al petto, e ti ripeto, non esiste un esercizio per gli addominali più completo.

Inoltre ti permetterà anche di fare i dips, allenando quindi anche il petto ed i tricipiti!

Stai attento al montaggio della macchina, infatti i fisher che riceverai nel pacco sono adatti al cemento armato. Se il tuo muro è di diverso materiale dovrai andare in una qualsiasi ferramente e comprare fisher adatti.

Te lo sconsiglio in ogni caso se dovrai montarlo su mattoni forati, infatti anche con tasselli chimici è sconsigliato superare i 90KG di peso (il tuo peso + quello della macchina)

Puoi aumentare moltissimo l’intensità degli allenamenti con questo attrezzo grazie a dei pesi per caviglie.


Ruota per addominali: semplice ed economica

Probabilmente già conosci questo attrezzo!

La ruota per addominali è probabilmente l’accessorio più economico di questa lista.

Usarlo è molto semplice, bisogna effettuare delle distensioni in avanti ed indietro, usando la sola forza degli addominali.

Anche questo è un esercizio non sempre facilissimo, quindi ti consiglio di allenare prima i tuoi addominali, o al eseguire poche ripetzioni per ogni serie.


Addominali con l’elastico | Come allenare gli addominali in modo completo

Questo strumento ti consente di allenare tutto il core degli addominali in maniera completa.

Infatti ha un’ottima resistenza, e allungando le gambe insieme all’elastico, otterrai uno sforzo per il tuo addome.

Molto semplice, no?

Ovviamente entra in top tra gli attrezzi ed accessori per addominali che non richiedono nessuno spazio! Non è certo una panca da fissare al muro, oppure una panca da lasciare sempre aperta!


Allenamento addominali in sospensione

Queste sono forse un attrezzo un poco più complicato da usare.

Si tratta di un sistema di moschettoni grazie ai quali potrai allenarti in sospensione.

Perchè fare una cosa così complicata se posso usare una semplice stazione per i dips?

Semplice, un attrezzo del genere isola completamente l’esercizio. Infatti non avrai sollecitazioni sulle spalle o su altro, ma solo sull’addome.

In questo modo l’allenamento è al massimo.

Chiaramente avrai bisogno di un supporto, come una sbarra per trazioni, sul quale fissare il tutto (guarda sempre il peso massimo supportato, altrimenti cadrai a terra distruggendo tutto!


Conclusioni: accessori per allenare gli addominali a casa

Se stai iniziando ora ad allenarti, oppure se hai già un buon addome, questi attrezzi sono un bell’aiuto.

Scegli quello che ti sembra più adatto alla tua potenza fisica, come ti ho detto prima, ogni esercizio avrà una diversa intensità, quindi se hai appena iniziato, non pretendere di fare sforzi enormi.

Ricorda inoltre che i risultati non si ottengono in poco tempo, ma solo impegnandosi con costanza!

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