Attrezzi Palestra – Come creare la tua palestra in casa

palestra in casa

Vuoi creare la tua palestra in casa? Sei nel posto giusto.

Segui i miei consigli e riuscirai presto ad avere la tua attrezzatura, grazie alla quale finalmente sarai in forma ed in salute!

Anche io quando ho iniziato ero molto scettico, non sapevo se investire i miei risparmi.

Ho iniziato questo percorso 6 anni fa, e ti darò consigli utili per allenarti in casa!

Palestra in casa, cosa comprare?

Ecco i fondamentali:

In questi box troverai la mia guida all’acquisto cliccando sul tasto “Leggi la guida”, invece troverai i migliori attrezzi per palestra cliccando su “vedi su Amazon”

sbarra trazioni palestra in casa
Sbarra trazioni

Perchè allenarsi in casa?

I motivi sono tanti, ma voglio soffermarmi sul lato economico.

Andiamo dritti al punto: Casa o Palestra? Dove è meglio allenarsi?

Facciamo due conti

  • Un abbonamento in palestra costa dai 30 ai 100 euro al mese (e 50 di iscrizione)
  • In un anno apenderesti tra 350 e 1050 euro
  • Per avere un fisico come si deve ci vogliono in media 3 anni
  • Quindi almeno 1000/3000 euro investiti per il tuo fisico

Non sono sicuramente soldi buttati, anzi! Ma c’è un modo per risparmiare, e molto!

Creando in casa una palestra puoi comprare poco alla volta gli attrezzi, per trovarsi in poco con un posto dove allenarsi in piena autonomia.

Tra poco ti dirò quanto costa una palestra fai da te, rimarrai sorpreso.

Non te lo nego, allenarsi senza un istruttore sarà difficile, ma frequentando qualche forum di esperti si inizia a non sentire questa mancanza.

Attrezzi palestra: tutto quello che devi avere

Ti starai chiedendo se hai davvero bisogno di un’intera palestra in casa per allenarti.

Il mio consiglio è sicuramente di metter su una bella home gym, e poi iniziare ad usarla almeno 2 volte a settimana!

Sei pronto a dare una svolta ai tuoi allenamenti?

Bene, partiamo da ciò che devi sapere.

Quanto costa una palestra in casa?

Ecco gli strumenti che non ti possono mancare:

  • Panca Piana
  • Bilanciere
  • Manubri e Pesi

Il totale? Anche meno di 100 euro.

Non devi nemmeno comprare tutto insieme.

Piano piano aggiungerai sempre più attrezzi per rendere completi i tuoi allenamenti, ma si tratta di spese sporadiche.

Io ho speso meno di 500 euro per la palestra distribuiti in 6 anni, da allora non ho speso un euro.

In ogni caso con questa cifra, metti su un palestra davvero ben accessoriata, con tutto ciò di cui hai bisogno.

Un bel risparmio confrontato ad almeno 1000 euro che avresti speso per l’abbonamento, senza considerare che non avresti niente di tuo.

Quali sono gli attrezzi da palestra che posso aggiungere?

Qui ce ne sono davvero tantissimi, sceglili in base a come svolgi i tuoi allenamenti!

Una volta comprati i fondamentali, puoi aggiungere pian piano attrezzi a tuo piacimento.

Questi sono solo alcuni, piano piano imparerai a scoprirli tutti uno ad uno!

Ma partiamo dai principali:

Panca piana: l’attrezzo essenziale per la tua palestra in casa

Questo è l’attrezzo per palestra per eccellenza, quello che non può assolutamente mancare assolutamente.

Serve per praticamente ogni esercizi se vuoi fare palestra sul serio.

Senza di questa NON puoi costruire il corpo dei tuoi sogni.

Nella tabella qui sopra trovi le migliori panche, se invece vuoi approfondire, leggi qui!

Bilanciere dritto

  • Adatto per massa e definizione

Se desideri un petto incredibile non ti può assolutamente mancare.

Puoi usarlo praticamente per tutto, petto, bicipiti, dorsali, spalle.

Sarebbe meglio affiancarlo con un bilanciere curvo, ma in prima battuta puoi evitare questa spesa.

Sbarra trazione

  • Adatta per definizione

Non c’è un attrezzo che odierai più di questo.

Le trazioni alla sbarra sono diventati un esercizio cult, grazie soprattutto alla cultura americana e i loro esercizi per entrare nei navy.

Ma sono così difficili?

Se stai iniziando si, ma è in assoluto l’esercizio che ti darà maggiori benefici.

Manubri e pesi

  • Adatto per massa e definizione

Anche questo è un attezzo fitness per allenare tutto il corpo.

Non pensare che serva solo per i bicipiti, infatti con esercizi più specifici puoi allenare anche tutto il resto del corpo.

Non c’è una parte del corpo che non puoi allenare con i manubri!

Stazione multifunzione

  •  Adatta per tutto

Questo è il top dei macchinari per palestra.

Ti anticipo che non è fondamentale averlo, costano solitamente tanto e occupano spazio, ma la qualità degli esercizi migliorerà tantissimo.

Sono stazioni con cui potrai eseguire praticamente tutti gli esercizi che potrai fare, non male è?

Cardio

Qui ci sono una serie di attrezzi per dimagrire.

Sicuramente non tutti cercano di avere un fisico super scolpito per andare in spiaggia e fare il figo.

Tra questi attrezzi ce ne sono alcuni molto economici, come la semplice corda per saltare.

Ci sono poi attrezzi più costosi, come ad esempio la cyclette, il tapis roulant.